다운1 하루 종일 집에 있어서 기분이 다운되고 우울증에 걸릴 것 같은 사람에게 해줄 수 있는 조언 여러 가지 상황으로 인하여 온종일 무료하게 집에서 시간을 보내야 하는 사람들이 많아지면서 우울증이나 불안감 등의 정신 건강 문제를 겪는 사람의 수가 크게 증가하고 있습니다. 따라서 이러한 상황에서도 앞으로의 남은 삶을 더욱 건강하고 행복하게 유지하기 위하여 어떠한 노력이 필요한지에 대하여 이야기해 보겠습니다. 1. 일정한 생활 리듬 유지하기 큰 틀 안에서의 가장 중요한 것은 일정한 생활 패턴을 유지하는 것입니다. 그중 첫 번째로 가장 중요한 것은 수면시간과 기상시간을 규칙적으로 하는 것입니다. 보통 집에서 온종일 시간을 보내야 하는 챗바퀴처럼 반복되어 하루의 삶이 무료하다 생각하는 사람들은 하루가 빨리 지나갔으면 하는 바람에 아침 늦게 일어나거나 또는 오후 즈음해서 일어나는 경우가 있습니다. 기상시간이 .. 2023. 4. 2. 이전 1 다음
